RESILIENZ
Verkörperte Beziehungsarbeit zur Förderung inneren Wachstums. - Unser Nervensystems spüren, erfahren, regulieren lernen -
Wir erlernen einfache neurosomatische Werkzeuge die du selbst anwenden kannst und die deinen Körper langsam aufwachen lassen. Mit wachsendem Gewahrsein deiner Körpersensationen, kommst du auch Schicht für Schicht tiefer in dir und der Welt an. Du erlebst wie Beziehungskontakt mit dem Raum, dem Boden, den Menschen und deiner Wahrnehmung dich entspannen lässt. Wenn dieser Prozess tiefer zu Wurzeln beginnt, verändert sich unsere Wahrnehmung und die Sicherheit die wir uns alle wünschen wird erlebbar.
Grenzen werden klarer und durch die somatische Erfahrung stabiler. Das Gefühl das ich immer etwas brauche um mich gut zu fühlen nimmt ab. Ich werde langsamer, zugewandter, bezogener.
„Ich bin ok, du bist O.K.“ Mit mir, der Gruppe und meiner Umwelt - ohne auf zu sehr auf Co-regulation angewiesen zu sein.
Wir forschen an diesen Abenden mit unserem Tast-Sinnes-System, Körperausdruck, innerem Erleben und streifen dabei unsere Essenz.
Dadurch aktivieren wir die Kernmuskulatur, unser „Social-Engagement-System" und bauen eine solide Beziehung zu unserer Raum- & Körperwahrnehmung auf. Diese Erfahrungen spielen eine zentrale Rolle in der Entwicklung des Gefühls von Sicherheit und bei der Selbstregulierung des autonomen Nervensystems.
Fühlen wir uns sicher, können wir langsam auf unsere bekannte Abwehrstrategie in Form von Halte-, Koordinations- und Wahrnehmungsmustern verzichten und erleben das Leben als wesentliche "Sinneserfahrung" anstatt durch die Brille unsere Vorstellungen.
Der Inhalt stützt sich auf die Polyvagaltheorie nach S. Porges, Somatic Works - Beat Rohrer, Haptic Gamma Embodiment - Marcelo Muniz, SE nach P. Levine, Prozessarbeit nach Dr. Mindell, Atemtherapie nach Veening, Transpersonale Prozessarbeit nach Richard Stiegler, Advanced Somatic Centering nach Jack Painter, Feldenkrais, Qi-Gong und auf meinem eigenen Selbst-Erfahrungsfeld.
Theorie unseres Nervensystems hören, erfahren und in Aktion erfahren. Wir lernen unsere Berührbarkeit kennen. Der Inhalt rotiert in einem Zyklus von 4 Wochen und vertieft sich jeweils.
A) Arbeit auf dem Boden mit Coregeous Ball
Körpergrenzen physische Wahrnehmen.
Haltemuster erkennen und spüren lernen.
Aktivierung des ventralen Vagus Nervs.
Zustand von „Ich bin genug“ verkörpert erfahren. Tiefe Entspannung.
B) Füsse - Becken - Herz (Zwerchfell)
Fühlen lernen das die Erde mich trägt und mich Empfängt.
Kontaktaufbau von der Erde zum Herz.
Aufbau der Fusssensomotorik in Verbingung mit dem Raum.
C) Lose Enden Verbinden
Körperkontakte & Berührungspunkte
Core Activation (Kernmuskulatur, bewusste Verbindungen)
Deaktivierung von gewohnten Bewegungsmustern, Feldenkrais
Basic Info: Faszien, Meridiane und die Wirkung Erforschen
D) Organe, Emotionen, Körperlauschen
Inneres Gleichgewicht herstellen - Ÿin/Yang Qi-Meditation
Selbstmassage (Hände, Gesicht, Klopfen)
Sitzende Arbeit - tiefer Eintauchen in Körpersensationen
Erfahrung des Getragen-Seins. Bewusstseinsarbeit.
PREISE & ZEITEN
DERZEIT FINDET KEINE GRUPPE STATT. BEI INTERESSE BITTE UNVERBINDLICH MELDEN.
SINGLE - 45.00 CHF
ABO 1 | 4 SINGLE - 150.00 CHF
ABO 2 | MONAT (4 WOCHEN) - 130.00 CHF
Falls Geld ein Grund wäre nicht zu kommen, lass es mich bitte wissen. Anmeldung - gerne per mail oder Telegramm - erforderlich! Die Klassen sind für jeden offen!