SOMATIC THERAPY

Meditation, Gott, das Leben, Spiritualität - Begriffe, die uns Menschen schon seit jeher beschäftigen und die uns immer wieder zum Nachdenken anregen. Was bedeutet es zu meditieren? Wer oder was ist das Leben? Kann noch ein bischen mehr drinliegen als den Alltagstrott zu verfolgen. Fragen, Offenheit, Neugier, Hingabe, lauschen…

Das Wesen von Meditation ist kein Weg der uns helfen soll unsere Gedanken und Gefühle zu kultivieren und inneren Frieden zu finden, auch wenn das passiert. Sie wird von verschiedenen Kulturen und Religionen praktiziert und kann auf unterschiedliche Weise ausgeübt werden. Ob durch das Fokussieren auf den Atem, das Wiederholen eines Mantras oder das Visualisieren von Bildern - Meditation hat, so wie ich es unterrichte, kein Ziel. Wir lauschen mit offenem Bewusstsein. Je nach Ausrichtung und Intention bringt uns Fokus oder Offenheit mit tieferen Schichten unseres Wesens in Kontakt. Einheit besteht aus Zweiheit - „ist nicht zwei“ sagt Advaita Vedanta.

Alles ist Energie, die in allem Sein, stofflich oder nicht, vorhanden ist und uns mit unserer Umwelt verbindet? Mit all dem zu sitzen: Gedanken, Gefühle, Körpersensationen, Bilder und dem Fluss des Atems. In stille zu verweilen ohne etwas zu negieren, mit einem offenen Geist in Bewegung oder still zu lauschen ist eine kleine Kunst. Und wenn wir uns einfach Sein lassen, kann es geschehen, das diese Einfachheit, Glück und Zufriedenheit in diesem einen Moment zu finden sind, nicht Morgen und nicht gestern, und wieder vergehen…

Diese Meditation unterstützt die Regulierung des autonomen Nervensystems und bringt dich in Kontakt mit tieferen Schichten deiner inneren Wahrnehmung.

Sie reduziert die innere Geschwindigkeit und nimmt dich mit in den Augenblick. Nimm dir gute 20 min. Zeit und Dehn und strecke dich nach Bedarf im Anschluss.
Es kann sein dass dich diese geführte Körperreise mit alten Emotionen und Gefühlen in Kontakt bringt die einfach abfliessen dürfen.

Viel Freude. Herzlich, Patrick